养好身体的7个好习惯

6、饮酒5：2黄金法则

另外，可以养成饮酒的5：2黄金法则。过去人们推崇饮食的5：2黄金法则，即一周内有两天需控制卡路里摄入量。如今，有专家将此法运用于饮酒上，即一周参加酒宴的次数少于两次。研究表明，日均饮酒量超过两个计量单位的女性比那些没有饮酒的女性更易患上乳腺癌。这是因为酒精会使雌性激素剧增，从而增加患乳癌的风险。相比较禁酒而言，规定自己一周内有两天不触碰酒精类饮品，并细化到具体步骤，不失为一个好法子。

女孩纸可要少喝酒哟