养好身体的7个好习惯

2、避免病毒传播

如果要预防感冒，首先要习惯开窗通风。如果和你在同一房间或者车里的人生病了，为了减少你患感冒的几率，请开一扇窗。一项调查研究表明，和感冒的人共处一室或者共处一车时，如果门窗紧闭，只要你们待在一起的时间超过了90分钟，那么你被传染的可能性是99.9%；但如果你打开了窗子，被感染的几率就会下降20个百分点。

另外，请对着胳膊肘打喷嚏。专家表示，当你对着手打喷嚏时，细菌可能会通过手传播，从而导致咳嗽或感冒。但若你对着胳膊肘打喷嚏，胳膊肘阻断了细菌的传播途径。

如果你已经感冒了，那么擤鼻涕时，一次请只擤一个鼻孔。弗吉尼亚州立大学传染病专家欧文•韩德雷博士（Dr Owen Hendley）指出，虽然感冒的时候，总会不自觉地想去擤鼻涕。但如果用两个鼻孔一起擤，黏液将回流至鼻窦，可能会引发继发性感染。

艾玛