谢晨来到学校找到叶璐,他告诉叶璐,现在的富强很努力也很好。叶璐终于放心了,她还觉得很麻烦谢晨,还提醒他下次有这样的事打个电话就可以了。谢晨表示他这样做都是为了怕富强的父母担心。
张梦一的那封信是叶璐寄来的。原来叶璐知道这段时间的张梦一正在忙着训练新兵并没有时间和她电话聊天,所以叶璐用这种写信的方式间接的表现了自己对张梦一的思念和关心。张梦一的手机被江涛用水浸湿了,他只好先拿着江涛的手机打算给叶璐回一个电话。可是电话刚打过去,正好叶璐出去了,是来看望她的谢晨接的电话。张梦一听到谢晨那熟悉的声音,他立刻挂断了电话,后来叶璐用电话回拨了过去,张梦一也一直没有接。
夜入深,张梦一吹起了紧急集合的哨声。新兵们立刻从睡梦中进行,他们快速的整理好衣物在训练场上集合起来。可是由于富强在起床的过程中没有找到鞋,于是他开灯后忘记关灯了。新兵团长看到新兵们迟到了一分钟而且连灯都没有关好,他很生气的训斥着并告诉大家一定不要懈怠迟到的那几分钟,早一分钟就意味着一分钟的胜利。
同一个宿舍的室友们因为富强关灯的事,他们都开始责备富强。骄傲的富强立即不乐意了,他认为他们都是在孤立自己,于是富强偷偷跑到训练场哭了起来。牛奋进来到富强的身边,他劝说富强离开军营。富强很难过,他并不想离开军营,他认为牛奋进根本就不理解自己。
张梦一看到训练的结果这样,他心里也很着急,他和孙桐商量一定要用尽各种方法激发出新兵们的潜能。富强主动找到孙桐,他询问孙桐如何惩罚自己。孙桐没有罚富强。富强表示一定要留下来好好努力并给那些看不起自己的人看看。
第二天,张梦一当众表示要增加几个训练项目,他认为消防员如果没有超凡的体能就无法在火场救人。大家都很卖力的训练着,顿时训练场变成了一副热火朝天的情景。
训练后江涛召集了新学员开了一场集体会议,她认为昨天的紧急集合没有人缺席是值得表扬的,可是迟到和开灯说明他们还做的不够好。紧接着江涛又给大家播放了关于消防兵的视频,在视频里消防兵们浴火奋战毫不畏惧。新兵们都被视频里的情景感动着。
在张梦一的带领下,新兵们团结一心,努力的训练着各种技能。富强特别的努力,他在运送物资四百米跑项目上还创造了全连最好成绩。张梦一在心里也开始慢慢认可了富强,他还让孙桐拿去药膏给富强用。张梦一表示自己要和孙桐一个唱白脸一个唱红脸,不能让富强骄傲。
夜又一次入深了,张梦一再一次吹起了紧急集合的哨子。新兵们又一次从床上爬起来,他们匆忙的整理好衣物去训练场集合。富强冲到张梦一面前,他认为张梦一这样的做法就是为了跟自己撒气。张梦一表示自己并没有针对富强。
新兵们换上了消防服,他们受命跑十圈。富强第一个跑到了终点。可是张梦一没有表扬他,还冷着脸说他臭得瑟。逞强的富强表示自己还能跑一个十圈还是第一名。张梦一并没有理会,于是富强又跑了一个十圈。
第二天,富强因为体力消耗过大晕倒在床上。为此许梁军批评张梦一给予新兵的运动强度太大,才会造成如此的情况。随后富强被送到了医院,富满堂夫妇和叶璐也担心的赶去了医院。富强的妈妈把所有的怨恨都撒在了叶璐身上。张梦一一力承担自身的责任。
蔡文秀很不满富强平时肆意妄为、拖累集体的行为,于是他写了一封关于开除富强的申请书。宿舍里除了巴特,所有人都签下了那份申请书。
富强在医院经过化验检查,他被确诊为缺钾性假性瘫痪。富满堂夫妇都劝说儿子好好养病不要再回去了。可是富强却执意坚持。张梦一很诚恳的向富满堂夫妇表示歉意并送走了他俩。牛奋进因为富强住院的事,他向富满堂打电话表示歉意。牛奋进表示自己和富强并不在一个班级,所以很多事并不是在自己的控制范围之内。富满堂认为富强出事就是违背了约定,他提醒牛奋进一定要好好保护富强。牛奋进请求富满堂能够好好帮自己照顾在老家的父亲。富满堂应付着挂断了电话。这一幕情景刚好被江涛看见了。
叶璐的晚上还有课,她请求张梦一能够送自己下楼。江涛看着两人的身影,她的心情莫名的复杂起来。江涛为张梦一泡了一碗酸辣粉。张梦一很感谢江涛,他表示自己从小到大都没有把她当过对手。江涛顿时一脸错愕的表情。
富强宿舍的室友们都向孙桐请求去医院照顾富强,孙桐为了能够一碗水端平,他没有让任何一个人去照顾富强。
清晨,牛奋进从噩梦中惊醒。在梦中,牛奋进梦见牛成被警察带走了,牛成还哭着喊着让牛奋进救自己。后来牛奋进在训练场上晕了过去,大家立即把他送进了医院。
叶璐把张梦一帮助自己挡住继母的怒火的事讲给左晓鸥听。左晓鸥听了不以为然。叶璐却开心的认为张梦一能为自己这样做已经很好了
在医院,富强醒了过来,他看到张梦一心情很激动。于是江涛把张梦一请了出去,她用心的开导着富强。富强表示自己无法理解张梦一对自己的歧视,他知道自己有缺点,可是他已经在改了。张梦一在门外试图听着江涛和富强的对话,可是隔音效果太好,他什么都没有听到。
这时牛奋进也刚好送进了医院,经过检查他的身体并没有大碍。牛奋进请求能够留下来照顾富强。可是张梦一拒绝了,江涛看出了端倪,于是她说服了张梦一让牛奋进留下来看看富强。
江涛认为富满堂的证词对牛成的刑罚有很大的影响,所以牛奋进是故意接近富强的。牛奋进矢口否认。江涛表示牛奋进的晕倒对三班班长罗晋有很大的影响。牛奋进的表情微变,他很歉疚的低下了头。江涛希望牛奋进能够好好劝说富强。牛奋进同意了。
牛奋进走进了富强的病房,富强以为又是张梦一,他又开始大吵起来。富强看到是牛奋进,他的眼神忽然变得很复杂,他质问牛奋进一直以来究竟把自己当做什么。牛奋进沉默了一会,他说道有一天真想和富强相忘于江湖。
张梦一在门外听到富强对自己的不满,心里更加焦躁起来,他表示自己队伍根本不想再要富强。江涛借用篮球乔丹的例子劝说张梦一放下对富强的成见。这时许梁军打来了电话,他表示无论如何都不能放走富强,否则对消防队的影响实在是太大了。
富满堂对富强的性格也无可奈何,他的妻子提议让姚月去医院把富强劝回家住几天。富满堂知道儿子执拗的性格,他想到可以借助媒体的力量来给消防队施压。
在病房里,富强对曾经啃过一个馒头的兄弟牛奋进的心情及矛盾又复杂。自从牛奋进和富强进了军校,牛奋进就一直不搭理他,还说和他不是朋友,可是富强一有事,牛奋进总是第一个帮他。牛奋进沉默了一会,他劝说富强要学会坚持。这时病房里冲进了好多记者,富强立刻用被子捂住了头,牛奋进用水果刀把记者们赶出了病房。左晓鸥趁乱赶了过来,她发现牛奋进的手被水果刀划伤了,于是她带着牛奋进去包扎了。包扎过后,牛奋进很客气的表示了感谢。可是当牛奋进回到病房的时候,他发现富强不见了。一时间大家都很着急。
富强觉得医院有记者守着,新兵连的张梦一还总对自己不满,他一时无路可去。于是富强来到了姚月的家门口。这时姚月受不了父母因为富强的事对自己的唠叨,她跑出了家门正好看到了富强。于是姚月拉着富强跑了。
在湖边,姚月和富强回忆了初次见面的场景,后来知道了富强的迷茫,她鼓励富强要好好坚持下去。这时远处有一个女子跳湖了,富强毫不犹豫地冲进湖里并把她救了下来。经过一番抢救,富强终于把那个女子救活了。姚月看到富强的进步也很为他感到高兴。
富强又回到了医院,他理直气壮的向记者们解释着自己在新兵连的成长历程,他说自己没有受到任何虐待,他都是想证明自己才给自己加练的。孙桐听到了富强说完的一番话,他大声的拍手叫好。在回新兵连的路上,孙桐给富强讲了一些当兵的道理并劝说他要好好努力的坚持下去。
后来富强回到了新兵连,张梦一把当初蔡文秀那份开除富强的申请书拿了出来,他表示这样的做法是在打一班的脸,他语重心长的劝解着新兵们要团结一心,一起努力。
记者们把富强的那番话报道出来,消防队的名声因此更响了。
罗晋因为涉嫌体力加罚牛奋进而被新兵连开除了。牛奋进追上了罗晋说声对不起,罗晋沉默的坐车离开了。江涛来到牛奋进身边,她告诉牛奋进,罗晋一走再转二级军官就会很难。牛奋进满脸愧疚的说想去跑步。江涛表示罗晋其实并不想要的是牛奋进的对不起,而是希望他不认怂的争夺第一名。
在操场上,牛奋进的脑海里不断回忆着一些往事,他告诉自己要为离开的罗班长拿第一名。
很快在新兵连比赛中,牛奋进就拿了第一名还被评选了新兵连唯一的一个优秀新兵。
夜入深,叶璐给谢晨发短信询问富强的情况。谢晨表示新兵连训练很快就要接近尾声,那时候能不能过关还要看富强的努力,到时候张梦一也会回来。于是叶璐请求谢晨能够帮自己一个忙。
三个月之后,富强、牛奋进、巴特、蔡文秀等人都通过了训练成为了特勤中队的一员。经过宣誓,张梦一开始讲话,他希望大家要用实力说话,如果他自己不行,一样会滚蛋。
这时赵伟光一个人敲锣打鼓的走了出来,他高喊着热烈欢迎。张梦一问张伟光是什么情况,张伟光回复到大队长派人去救火了,只留他自己留守,说完他组队把富强、李根、巴特。蔡文秀带去了特勤的后勤分队。这时孙桐走出来开导大家,后勤分队也很重要,他们的上岗半个月之后还需要考核才能通过。
富强一行人心里很不服气,他们都很想去当救火英雄。正当他们又开始抱怨的时候,赵伟光又出现了,他表示如果谁不想待着可以随时离开这里。蔡文秀立即回复到自己错了,赵伟光叹了一口气说以后蔡文秀就是副班长。富强问赵伟光为什么是蔡文秀,赵伟光说一群倒霉蛋谁当都一样。
张梦一回来的时候,他第一时间去找了谢晨并请求谢晨来当自己班里的指导员。谢晨表示江涛在评估报告里曾经恰到其处的点评了自己和张梦一,他越来越发现自己挺适合现在的工作。张梦一看到现在没有一点心气的谢晨心里很疑惑。谢晨又说叶璐不希望自己从事太危险的工作。张梦一了解到谢晨和叶璐现在的关系相处的不错,这才懂得了谢晨的想法。
在许梁军那里,张梦一得知江涛是新任的特勤中队的指导员,他心里很别扭。在下午,张梦一带领新兵们参观消防队。在参观的过程中,富强和张梦一又一次一言不合的争执了起来。后来江涛及时制止了郑梦一。
夜幕降临,后勤中队的队友们都围着桌子写稿子,他们都很想进特勤中队的前围。富强很想当英雄,而蔡文秀想进去却为了能够多分一个鸡腿。
牛奋进很快写好观后感,他立刻去拿给孙桐看看。漂亮的笔迹和深刻的见解立即受到了孙桐的好评。牛奋进试探的问他能否进特勤中队的后勤补给分队。孙桐一时完全无法去理解牛奋进。