产妇该如何坐月子？青岛红房子专家介绍月子期间产妇应注意些什么

2017年03月15日 13：110华网孕育wuk

坐月子是大部分女人都要经历的事，月子里什么事该做，什么事不该做困惑着很多女性。传统思想束缚了月子中女人的很多行为，其实这并不科学，那么产妇究竟该如何科学的坐月子呢？

注意休息

无论是顺产还是剖腹产，产妇生产后身体都处于虚弱状态，因此休息是十分必要的。但这并不是说要整个月子期间要一直躺在床上，适当的运动也是必要的。顺产的产妇，孩子生下之后只要身体没有什么不适，当天就可以下床走动，这样有助于恶露排出；剖腹产的产妇则需要第二天下床走动，这样不仅避免肠粘连，更有助于伤口愈合与恶露排出。

合理饮食

一般在产后老一辈人会在饮食上给产妇很多约束，比如不能喝白水、煲汤一定要油水大，其实产妇在生产后，身体十分虚弱，会出许多汗，补水是必须的，而油腻的食物并不利于产妇产后身体回复，相反初产妇饮食要绝对清淡。

保持卫生

传统思想认为产妇在产后30天内不能洗头，不能梳头，不能洗澡，不能刷牙，试想一下，被这么多“不能”约束一个月，产妇的身体会滋生多少细菌，而这些细菌会影响正在吃奶的宝宝吗？产后身体虚弱，出汗有多，一定要洗头，洗澡，但要避免洗后受风。刷牙也是必须的，不过尽量用软毛牙刷，以免伤害牙龈。剖腹产的产妇不能盆浴，以免伤口发炎。

合理作息

产后身体虚弱，尽量多休息，给身体一个恢复的时间，不宜长时间看电脑、手机、电视等，以免伤害眼睛。

适当运动

产后前几个月是身体恢复的最佳时期，也是体型恢复的最佳时期，因此，产妇除了休息之外还要适当的运动，尽量在室内做运动，以免受风。但要保持室内空气流通。

用收腹带帮助恢复体型

体型的恢复相信是每个产妇最关心的问题，产后体型恢复除了适当的运动之外，建议用收腹带帮助恢复体型。

月子期间产妇应该注意些什么

有位著名的孕产妇专家曾经这样说过：“分娩相当于产妇的重生”，由此可见分娩的重要性。因为孕妇分娩将对自身的每个器官，各项机能都产生很重要的影响，这期间如果护理得当，甚至能改善孕妇的身体条件，增强身体素质。如果护理不得法，则会留下许多难以治理的后遗症，就是我们平时所说的“月子病”。那么月子期间，产妇要注意些什么呢？

首先我们来了解一下“月子病”诱发的原因。月子病之所以产生是因为分娩后产妇身上的毛孔全部都处于张开状态，这时候如果不注意，就有可能身体受寒，进入潮气，都是从毛孔进入的。也就导致了产部患上了月子病，症状主要表现为腰腿痛。怎么避免“月子病”呢？

第一，孕妇尽可能地躺在床上休息，没事不要下床随意走动。大约在月子的第二十天左右，孕妇的身体便可得到一定程度的恢复，这时可在我是内稍微走动走动，但是不要太久。

第二，坚决不要到户外去。因为凉气极容易通过毛孔进入体内。

第三，如果需要擦拭身体一定要用热毛巾擦拭，严禁洗澡。有些杂志上，或者网上有些人说可以洗澡。但是本人认为还是不要洗为好，毕竟潮气也是可以进入体内诱发月子病的，还是小心些吧。

第四，产妇无论是躺在床上休息，还是坐在床上给宝宝喂奶，都不要长时间保持一个姿势，尤其是坐着的时候，这也会导致腰腿痛。

最后，千万要按照医生的嘱咐去发汗。

产后产妇的注意事项

产妇，尤其是第一次当产妇的人，会很不习惯，可能很多的事情你还没有来得及反应，但是一切就这么突然的来了，刚刚生产完，不要着急去照顾孩子，休息才是最重要的。

初为人母的喜悦是难以抑制的，所以每个母亲都是伟大的，但是爱孩子也要分时候，毕竟这个时候有很多人可以照顾孩子。

听到孩子哭的时候，不要想着自己去看看孩子，一定要记住，只有在这个月的时间让自己恢复好才可以更好的照顾孩子。

很多产妇可能正好相反，会在床上一动不动，这些是很不好的习惯，要适当的运动一下，这样可以让身体恢复的更快。

注意自己的卫生，很多人在月子里面都不让洗澡或者洗头，其实只要是没有刀口，注意保暖，基本上是没有问题的。

对于很多老的习俗，也不要一味的去排斥，如果有人给你说了一些老习俗，要知道别人是为了自己好，所以心里应该有感恩的

。

不管有没有人洗衣服都不要自己动手洗，要记住落下毛病是一辈子的事情。我们熬学会爱惜自己的身体。

产妇在生活上坐月子的注意事项

孕妇产后一般都会在家调养身体时间差不多为一个月左右，这就是坐月子。女人坐月子注意事项有哪些呢？坐月子对于女人来说是非常重要的，可以说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患...

一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
严禁洗头。因为头皮不能着凉。
不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。　　
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
12
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。