什么食物能为秀发添营养？

　　染发已是一种潮流，而能完美覆盖白头发的持久性染发剂，更是市场上最流行的头发染料。但是你知道吗，这类持久性染发品通常含有一些化学成分，对头发和头皮带来一定的损害。
　　为了加强保护你的头皮和头发，不如直接利用食补来为自己的头发增添营养。那吃什么对头发好？
　　这里就来为大家盘点一下这些健发的食物吧。
　　●补碘：头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　●山茶花：含有丰富的维生素、蛋白质等，高达85%以上的单不饱和脂肪酸，不仅能够修复发芯，同时可以平衡油脂分泌，帮你告别油腻头皮。
　　●何首乌：具有乌黑发丝，同时针对因为女性血虚而引起的须发早白、脱发过多、未老先衰等情况有良好效果，对一些虚不受补的女性也能起到疗效。
　　●黑豆：是出了名的补肾黑发的食材，而黑芝麻也有乌黑头发的功效。这款食疗对于滋养头发，帮助睡眠有良好功效。