在健身房要不要买私教课

最开始觉得自己有点胖，然后跟朋友一起去健身房办了卡，想着这样也可以激励自己，毕竟花了钱，应该可以坚持的。就这样在健身房锻炼了差不多10个月左右了。我基本上去的比较勤，一个星期最少有5天都去，我每天下午5点半左右到健身房，基本都是先跑步一小时。

最开始3个月我都是先跑一个小时，然后去踩一节单车，单车一节下来也就45分钟左右，然后就在健身房做一下拉伸，15分钟左右，然后洗澡回家。后面感觉有氧可能做太多，发现这样不行，然后我就跑了布之后去做瑜伽。一节瑜伽1个小时，上了之后休息下就回家。有段时间觉得自己小腿很粗，我也不知道是一直这样，还是跑步跑的，然后我就不敢跑步了，变成快走，也是走一个小时，之后跳操，单车，瑜伽，普拉提，一天天换着来。到了去年年底也没发现自己有什么变化，偶尔体侧，变化也很小。我刚去健身房的时候体重是104，后来锻炼一段时间涨到106，后来又到100，过了年去锻炼一段时间还是104,3围之类的自己量起来变化也不大，而且感觉腿上的肉变的越来越紧，但是维度基本没变化。

一起去健身房的一个朋友买了好像是20节的私教课，之前我看他都没有什么变化，但是过了年去一看，恨得是瘦了很多，特别是腿，完全不一样了，之前跟我差不多，现在是真的很细，所以我就在想，自己要不要也买买看。感觉自己就这样练没什么效果。

另外一个就是自己很不喜欢练器材，之前也有教练带过我练过一节课的器材，我自己也练过几天，但是真的不喜欢，比起练器材，我更愿意去跑步机上面跑步。描写春天的句子

另外一个就是跑步到底会不会让小腿变粗，有的人说会，有的人说不会，真的特别烦，我最近又开始跑步了，去年跑9速一个小时，今年都跑8速跑一个小时。都说减脂最好的方法是跑步，都跑了这么久了，都有点怀疑了，而且整个跑步下来真的感觉下半身越来越紧，上半身没变化，而且腿并没有变细。还有就是之前做普拉提减肚子，我感觉效果也不大，还不如我甩一个小时呼啦圈，我甩呼啦圈，一天一个小时，甩了半年，腰围瘦了十厘米。我朋友说我比之前是有瘦一些，但是我自己完全没感觉。现在比较烦了。。。没效果没动力。。。