课程14高效能：早起打卡&三件事

早起打卡：

早起一直都是被公认的健康行为，同时其背后带来的益处也是很多，相信很多人都知道这个道理，也应该有去努力尝试去做。不过因为人性的懒惰，或是晚上有太多不可避免的事情需要处理，早起成为很多人口中的梦。

我自己经常也会不能早起，坚持一段时间后偶尔也会睡懒觉，不过也会立刻反省去调整，但这个过程也是需要花挺多时间的。在这个过程中我读过很多理论的书，也尝试和体验过很多工具与方法，走过很多弯路，如今在此我只想介绍一个简单的工具，也正因为其简单所以它的效果才明显，世间万物化繁为简就是真正的道。

不多说，直接推荐工具：朝夕日历。至于其为什么好,建议你去尝试下先，我在此仅说我喜欢的原因：描写春天的句子

1.简单易用

2.互动性强

3.总结反馈有条理

三件事：

这个工具是古典老师推荐的，之所以学习是因为古典老师的成就我很钦佩，那他推荐的工具我就会去体验尝试，感觉效果不错。其次，在使用这个工具的时候，确实如同古典老师所介绍的效果一样，让我感到十分有系统又灵活地过每一天。说实话，我是一个很注重时间管理的人，很早就读过这方面的书，也用过很多不同的工具，但是能坚持下来的真不多，或许是以前自己还不够成熟稳重，但我更偏向是工具其本身不具备简单易学，系统灵活，及时反馈等功能。

不多说了，大家好好去感受下吧：橙子成长联盟。我也把课程整理出来，让你能系统地一步步学习成长起来！

第一课：自我管理从自知之明开始

呐~你是否有做过曾特别令你砰然心动的各种计划，如果没有猜错，过程和结果是不是如下所述？

定完计划第一天：哇，好爽！生命仿若重新回到在一个全新的起点！

坚持了一周：呃，感觉好像有点累，偶尔放松一下也好啊~！

过了一个月：哎呀，其实我就是个普通人，干嘛把自己搞得这么累呢~

……然后就没有然后了……

现在，那个开始定第27次计划的你，膝盖有没有中箭？？

其实不是因为你的三分钟热度，而是因为做计划这种自我管理的事儿，你需要先有“自知之明”！

本节课程将告诉你：

▪自我管理应该从哪里开始？

▪你有没有进入自我管理的误区？

▪你的精力应该如何分配？

▪什么样的自我管理工具是更好的？

▪……

好啦，答案都在课程里。配合PPT一起来听听看吧，好好思考，积极行动~加油加油！

自控力小火箭

~咻~

带你

UP~

UP~

▼ 通常人们会信心满满的做类似这种计划，可是自我管理就是从将计划写在纸上开始的么？

“从明天起，做一个幸福的人，喂马劈柴，周游世界…”

▼ 我们做自我管理的时候,姿势是正确的么？

▼ 自我管理的正确姿势，是怎样的？

▼ 把最多的精力，放在最重要的事情上！

▼ “每天三件事”时间管理工具，已经经过很多先行者的验证！

▼工具操作简单易行，像主讲老师一样的“懒人”也依赖这个简单的工具在管理两家公司、当超级奶爸的同时还能去追寻自己的诗和远方，当然，前提是你要坚持按照步骤行动哦！

▼高效能从自我管理开始，自我管理从自知之明开始！

第二课： “三件事”的正确打开方式

▼ 自我管理分几步？

三步！

——打开三件事，填写三件事，回顾三件事！

下图是第一步！

▼ 还有一个更加简单的打开三件事小窍门，是不是有点像任意门？

▼幸福得来很容易，也许每天只需要5分钟，就能让你幸福感飙升~

▼ 按照重要程度来填写三件事，最重要的事情优先做~

▼ 给你的幸福账户充充值，告诉你5种提升幸福感的秘诀~

▼ 完成就打钩，即时反馈能让你更有成就感~

一天结束的时候记得回顾和总结你的三件事，让你的时间留下脚印。

第三课：如何高效做事与结果心态

每天的三件事你都填写了什么内容？

如果每天写三件事的时候填的都是类似吃饭、跑步、读书这样的内容，你有没有觉得在总结回顾的时候都不能给你的今日计划做一个准确的评分，因为你不知道这些事情你是否做好了。

其实也就是说，没有一个具体的目标，你都无从检测自己做到了没有，也更没有办法在接下来让自己在这些方面能够更深入一步。

当你持续开始记录自己生活的时候，你就会发现生活逐渐有了一些掌控感，时间一长，你甚至可以开始预测自己每天大概能够做好多少事情，你可能会发现，你会对自己做好一件事情所需要投入的时间赶到吃惊！但是效果的达成，取决于你的方向正确。

首先我们需要厘清事情和目标的差别是什么？

▪事情是关注于过程和动作

▪目标是关注于结果和产出

最重要的不是你做了什么，而是你做到了什么。

在职场中间，苦劳永远代替不了功劳。

假如让你组织一个会议，你会怎么做？也看看不同段位的人会如何做？在听课的同学，现在是在哪一级？

通过一个组织开会的案例，不难发现，随着对结果的思考深度，一个人的产能和产值会完全不同。

真正决定人效能的，不是你做了多少事，而是把一件事做正确，做出结果，做出结果背后的结果。当你能够想的足够深入，你会发现把一件事情做好是有多么难，而这样你也会明白，为什么你每天只需要安排三件事就足够了。

从今天开始，专注你的结果，而不是你的行动，专注你的产出，而不是事情本身。随着你产出越来越多优质结果，你的效能和价值都会很大提升。

因为，你的结果清单，就是你的价值清单。

第四课：每日计划中的PDCA

俗话说：练武不练功，到死一场空…

如果只知道技巧，不知道背后原理，真正有用的东西可能就很难用到骨子里，也可能很难迁移到其他方面去使用。

那我们开始进阶的之旅吧~

在企业里做过项目管理的人应该很熟悉的一个经典管理模型：PDCA循环

这四个字母清楚的告诉我们，无论是做自我管理还是项目管理的四个步骤：

■ PLAN：任何事情都需要进行两遍创造，一遍在脑子里把它想出来，一遍在现实中实施，PLAN就是在脑海中创造的过程

■DO：执行，不多解释啦

■Check：做完之后，到底做对了没有，这就是把做出来的东西和之前脑子里的草图做对比

■Action：如果做对了，那不错，现实情况是基本都会有细微差别，也不用苦恼，快速做调整，重新让事实对准目标

看完上面的模型，有没有发现：三件事的使用其实也是遵循着PDCA的规则

早6点半，先用三件事加一个小确幸在脑海中创造新的一天；然后是执行，每做完一件事情就回来打一个勾，这其实就是在check；在打钩的时候，你会看到其他几件还没打钩的计划和小确幸，这是反复提醒自己check。

回想一下：

如果你定了小确幸，却并没有让自己感觉到幸福感

如果你定了目标，却并没有让自己有成就感

这个时候你就要好好思考一下，是不是定的目标本身就出了问题呢？

每天需要你填写的感悟，就是帮你记录这一天的反复check所产生的思考。

三件事虽然简单，但却让你每天把PDCA循环转了一圈

如果你能根据每天三件事的PDCA循环对自己有一些调整，每一个明天都能比今天好1%，那么日积月累，也会对你产生超出想象的影响。

请，每天进步一点点

请，每天再努力一点点~

第五课：如何记录和回顾才有效

为什么记录自己的时间和生活那么重要呢？

因为：

你的人生不是以长度来计算的，而是以发生的事件来计算的，

如果你生命中经历的事情都没有记录下来，那很可能到头来你会发现很多事像是从没有发生过

一定要记得记录，让自己的生活没有白白发生。

记录有什么好处？

当你沦陷在一片琐碎中，就很容易当初为什么要做一件事，会忘记什么是重要的，什么是不重要的，而你有了记录并时常回顾，就有助于你发现这个关键问题。

而你在完成三件事的过程中，针对每件事的反复check，其实就是能帮你快速的做出调整，只有记录了当时的想法和目标，在反复的回顾中，你才能知道你当时的想象力出现了什么偏差，而下次你才有可能更精准的预测，而精准的预测未来是自控力也是高效能最核心的技能，没有之一。

回顾三问：

每天问自己下面这三个问题，能帮你更好的回顾当天的计划

感悟的产生是很宝贵的，我们不能只交学费不毕业，你一定要把所学的东西记下来。

很多人的脑子里会灵光一闪，有过很多很多火花，但只有极少人会把火花积累起来，最终一场形成足以改变人生的熊熊大火，只有那些不断的计划、执行、回顾、投入的人，才有可能燃起这样的火焰。

第六课：目标渗透和拖延怎么破

每天你都有计划每天都有回顾，而每天都有感悟，但是这么好的自我管理系统却有一些任务一天天漏过重重检查非常坚决的留在你的三件事里面。你也一定发现了三件事昨天没有做完的一定会自动的留到明天去。因为这样是避免很多事情你都莫名其妙的忘记了。

这样的事情如果持续留在你的未完成表格，连续两到三天，说明这个事情很坚硬的渗透了你的意志力而留到了目标。

如果一个目标连续三天都留在你的三件事里面却毫无进展，那么这三件事已经渗透了，你就应该停下来专门研究一下它为什么会渗透。

目标渗透三个“罪魁祸首”：不想，不能，不应该

不想：心里没有真正重视

不能：你真正重视了，但是能力和资源没达到

不应该：问题不在你，但外面环境不允许你做

首先应该分析一下自己目标渗透究竟是哪种原因，对症下药才是王道~

破“不想”

认真问问自己这件事情不做会有什么坏处呢？你是否可以承受？

告诉自己不需要那么完美，先开始

也许那件事情对你没有那么重要，果断删除，短期不去想，等它冒出来再说。

用吞青蛙的方式先做最难的那件事

如果一件事情你很想做但持续做不来，一定是因为能力或资源暂时不够，那么下面三招教你如何破“不能”~

使用番茄钟，帮助你集中精力做大事，增加时间、精力和资源。

先考虑自己是否“不想“，”不能”，排除前两个之后再把事情归因“不允许”。

“不允许”的可能性：

空间不允许

时间不允许

人不允许

问问自己到底什么在真正的妨碍我？根据原因找到解决方法。

总的来说，目标渗透不是一个坏事，它能帮你看清楚什么是想象中的自己，和真实自己的差距。

找到差距，合理归因，所有的问题都能一一被你解决。

要记住，在自我管理中成长比成功更加重要~