暗恋，不是恋他而是自恋？

“我恋爱了。”肖洁向闺蜜们宣布。

“可他并不知道。”画风急转而下，我们还没来得及为她欢呼。

“你爱上一个完全不知道你存在的人么？”描写春天的句子

“暗恋么？”

“那不等于掉进了坑里！”

“爱情可不是独角戏啊！”闺蜜们都急坏了，七嘴八舌的。

什么是爱情？什么是暗恋？怎样区分你是恋爱了还是暗恋了？

心理学家Robert.Sternberg提出爱情本质的三大要素是：激情、承诺和亲密关系。

在肖洁的恋爱中一项都不具备。可见她是暗恋不是爱情。

Robert.Sternberg还说过一句话：“没有表白，就算是最伟大的爱也会死亡。” 这句话应该可以给暗恋盖棺定论。

可肖洁还是坚信所谓的“真爱无敌”，经年累月的与自己幻想中的他爱得死去活来，反复纠缠，这无异于自己欺骗自己。

无怪乎闺蜜们都替她着急，劝她放弃这场一见倾心却难诉衷肠的暗恋，不要在爱情中上演独角戏。

沉迷暗恋，其实是享受和与自己的缠绵

既然暗恋不过黄粱一梦，是一个最终指向灭亡的爱情游戏。为什么还有这么多人和肖洁一样热衷于疯狂的暗恋呢？

一项针对907名大学生做的研究项目证实，超过80%的人都承认他们的恋爱成长中经历过“暗恋、单相思或者其他形式的单方面爱恋关系”这个阶段。

而且暗恋的高发人群恰恰是正处青春期的少年。具体说就是14—18岁的阶段，晚熟一些的人可能会延长至25岁。从心理学上说，这个阶段是自我同一性危机的阶段。

同一性危机也叫同一性混乱，是美国精神分析医生Erik Homburger Erikson提出的人格心理社会性发展理论的一个术语。

它指的是：青春期的少年一方面本能冲动高涨，另一方面又面临社会要求和社会冲突而感到困扰和混乱。所以，青少年时期的主要任务是建立一个新的同一感，以及情感模式。这一阶段的危机就是角色混乱。

所以Erikson指出：“每个人的青春期成长过程中都有一个找寻真正自我的心理阶段。”

理论学界把这个自我区分为I 和me。主体的有自我意识的I和客体的被他人看见的me。

同一性危机就是I和me的一场博弈，不断区分出自己喜欢的好我，和自己讨厌的坏我，然后通过冲突把坏我赶走，留下好我最终形成稳定的同一的自我。

暗恋，最好的满足了我们内部对“好我”的探求，以及向外投射的结果。因为每个暗恋对象，都是一个好我，都是理想自我。我们通过对他们的喜爱，来强化好我的形象，对它投注更多的认可，以便顺利地完成自我同一性的进化。

对肖洁的这场“爱情”可以做一个通俗的解释：

“暗恋就是一场寻找稳定自我的游戏。而且，无论你爱上的是谁，爱上的所有理由都体现着自我内心对好我的需求。你爱的并不是某个具像的人，而是背后想象中的自我。表面上是恋他，实质是自恋。”

让肖洁难以割舍的是，暗恋的美妙之处：她寻求到了一个最美好的躯壳，安放着完全依靠自我幻想而塑造的灵魂之神，并且在内心深处自己与自己缠绵。

好自恋！鸡皮疙瘩掉了一地！

暗恋并不都是你想象的那样美好

别忘了，每个硬币都有正反两面，任何事物都有它的双面性。暗恋也是一个具有双向性的事物。

有健康的暗恋，开出了最美的花；也有不健康的暗恋，结出了最坏的果。

朋友Bright考上高中那年的旅程中结识一位学姐。彼时人家已是一名大学生，而自己还是身陷题海的中学生。他下定决心要考入上海第一高校与学姐比肩。

三年后如愿以偿的他给学姐打电话汇报喜讯，学姐对他说，“你的人生终于迈开了第一步，可以规划自己的第二目标了。”Bright再次受到鼓舞确立了考G留学美国的目标。

四年后，拿到杜克大学管理学院Offer的他，早已不再纠结于是否能获取学姐的芳心了。

因为Bright通过对学姐的暗恋，不断成熟成长，成就了美好的自我。

另一个暗恋故事中的男主就没有那么幸运了。

那是多年前的一桩办公室“血案”。闺蜜所在的上海一家纸媒刚创刊时，从全国各地招募了很多大学毕业生，初为媒体人，来到一个陌生城市独自打拼，个个血气方刚。

某位寂寞男孩忽然就暗恋上了对面桌娴静的女编辑，什么也不多说，就是天天请客吃饭送她回家。

不懂拒绝的女孩招架不住，请了正牌男友到报社。

两个男孩一言不合就动了手。心理防线突然遇挫崩溃的办公室男孩情绪失控，举起了桌上削苹果的小刀……

原本简单的青春暗恋剧情升级成了刑事案件。

对办公室男孩而言，暗恋本来就是一场自我幻想的自恋。就像一股“内循环”的热焰，蓬勃燃烧但是遇冷一段时间后就会消失殆尽。

对面桌的女孩如果懂一些心理学，选择冷处理，三个人的人生走向也不至如此悲剧……

像办公室男孩这样罔顾他人的暗恋，完全让自己身陷自恋囹圄，最后用暴力毁灭了自我。其实是“自恋型人格障碍”的征兆了。

想要真正拥有爱情，先驱走暗恋魔念

可见暗恋成魔是一种不健康自恋的疾病，需要医治。

怎么治？我们先做最简单也是最关键的一步：把不健康的自恋请出去。

自恋一词源自希腊神话人物纳西索斯。16岁的男孩容貌非常漂亮，但是性格高傲，他爱上了自己水中的倒影并因此沉迷，心如磐石而无法接受任何人的感情。因此，他受到诸神的魔咒：“只爱自己永远也享受不到被爱。”

纳西索斯因此非常痛苦。他对着潭边的树丛说话，倾吐自己的心声。这种与大自然交谈，把自己的人格投射在大自然身上的做法，能帮助自己清除心灵中的魔念，并建立新的、健康的联系。

所以可以借用完形治疗里的 “空椅对话”来帮助像肖洁这类陷入极度暗恋的人群。

“摆两张椅子，你坐在其中一张上面，想象你暗恋的那个他（她）坐在对面。把你心里想对他（她）说的话都说出来。

最后，你告诉他（她）：现在我做好了正式步入爱的圣殿的准备了。所以我要放开你。请你平静的走出我的生活，我也将平静的走出你的生活。”

对暗恋成魔的人而言，只有主动将暗恋对象（也就是不健康的自恋魔念）清退出她的情感能量场，她才有可能找到真实爱侣，并让他有机会住进自己的心里。

驱走暗恋魔念之后，就让我们拭目以待，看走出暗恋的人如愿踏入爱情的殿堂吧。

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文/单芸，初心客厅专栏作者。曾经的社会新闻记者，如今的二宝妈。珍惜生命中呈现的每一个角色。

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