看18集韩剧险失明 青光眼预防须知

昨天，南京市中医院眼科紧急收治一名20岁的青光眼姑娘。从前天开始，她就觉得头痛，眼睛胀痛。以为是疲劳，没想到是青光眼发作。专家仔细一问，姑娘上周末连看18集韩剧，这就导致了青光眼发作。

医生介绍， 姑娘上周末用平板电脑看《奶酪陷阱》，一口气看了16集，之后又看了《太阳的后裔》2集，然后就等着更新，除了吃饭就是看电视。晚上睡觉时眼睛不舒服，头还疼。一觉醒来，情况严重了，眼睛胀痛，还有点恶心怕光。

专家说，如果本身有患病基础，又喜欢长期在暗光下看手机，就会导致青光眼急性发作。

专家提醒，青光眼是我国排第一位的不可逆致盲性眼病。它是眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼睛就像蓄水池，长期水压变化，就要出问题了。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。

不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。