减肥必知

夏天到了，duang，duang，duang~还在为大肚腩烦恼吗？还在为大象腿苦闷吗？还在为抵抗不了美食的诱惑气恼吗？那就跟小编一起来看看夏日必备的减肥必知吧！好吧，谁别拦着小编我，我要瘦成一道闪电！

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)

4、山药;5、海藻;6、银耳;

7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、让双腿变瘦的7样绝好食物

1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4、西红柿—减少水肿;

5、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7、猕猴桃—加快分解脂肪。

三、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1、不吃早餐;

2、晚餐太丰盛;

3、嗜饮咖啡;

4、保温杯泡茶;

5、水果当主食;

6、进食速度太快。

四、没能抗拒诱惑如何补救

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2、KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

五、7种生活习惯让你饭后不发胖

1、烧烤后吃根香蕉;

2、喝杯芹菜汁;

3、吃火锅后喝点酸奶;

4、饭后喝大麦茶或橘皮水;

5、吃方便面后吃水果;

6、吃蟹后，喝生姜红糖水;

7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

六、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

10、苦瓜;11、芦笋

夏日要减肥的小伙伴们，一起行动起来吧！Come，on！以上内容是由365经典网小编为您精心搜集整理，更多精彩内容请多关注365经典网哦！