高考前的吃什么和怎么吃，父母一定要心里有数

六月快到了，暗无天日的高考复习也到了最后阶段。此时，记忆能力的高低对学生的复习相当关键，因此很多爸爸妈妈都开始选购一些听起来和尝起来都玄之又玄的营养品。有没有效果不知道，总之是很贵。

其实，要想提高记忆力，靠日常食物就可以了，没必要花大价钱买什么营养品

1、鱼类火影忍者剧情介绍

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，其中，淡水鱼中含有不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动起到促进作用。

2、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

3、黄花菜

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。需要注意的是，黄花菜不适合生吃或单炒，最好煮熟再吃，以免中毒。

4、辣椒

就维生素C含量而言，辣椒高居各种蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。另外，生吃辣椒所带来的辣味能使人精力充沛，思维活跃。

6、菠菜

菠菜虽然廉价而不起眼，但它属于健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，所以被视为脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，具备健脑益智作用。

7、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除酸性物质对神经系统造成的危害。考试前适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

8、菠萝

菠萝富含维生素C和微量元素锰，热量少，能生津、提神，对人的脑力活动和记忆力都有提高作用。

除了吃什么，怎么吃也很关键，这些忌讳父母在考前绝不能犯：

1、考前进补

我们知道，饮食要讲究平衡，最忌讳的是在某一个时段内突然大量增加营养元素。所以，父母一定不能盲目地给孩子“加油”，而是要考虑其体质，决定如何安排饮食，以免加重肠胃负担，影响大脑供血。

2、饮食结构突然变动

考前给孩子补一补的想法没错，但要结合平时的饮食习惯。如果孩子平时不喜欢过于油腻的食物，突然给他（她）大鱼大肉，就肯定无法适应，还可能给身体造成负担。

3、营养品和补品

这类产品虽然有很高的营养成分，但如果孩子在食用后无法吸收和适应，就可能引发腹泻、过敏、感冒上火等病症，反而影响备考状态。所以，使用这类产品要注意度的问题，要适可而止，不能滥用。