福利帖，是男人就得看的文章！附车模美照

肾乃先天之本，人体是随着肾的旺盛而生长发育，肾气足，人就会精力充沛，思维敏捷，筋骨强健，要是肾气不足，则腰酸腿软，对我们男士而言，肾尤为重要，老话说到，肾强力如牛，女人就喜欢肾强的男人，今天小编为大家推荐了几个补肾的懒人小动作，在家上班随时都可以做。

1.揉搓耳朵

耳朵因为和人在胎盘里的形状很相似，所以投影着身体各个器官，揉搓刺激耳朵各个穴位可以滋补肾气，预防耳鸣。40句充满正能量的经典励志语录

一，双脚张开，与肩同宽，身体放松，

二，手掌合十摩擦感觉到热量，然后握揉耳朵及周围皮肤，对耳朵做向上轻搓，一到两分钟到耳朵发热即可，这样可以促进血液流动。

三，然后将食指插入耳道，将耳朵完全堵住，再突然拔出，五到十次即可。

2，空口咬牙

中医认为”肾主齿，肾固则齿坚，所以每天咬紧牙，再放松，每日做百次即可。小便时咬紧牙关更能防止肾气外泄。

3，磕牙齿

朝暮磕齿三百六，七老八十牙不落。每天早上5点到7点为最佳时间，上下牙齿互相敲击，发出嘚嘚的声音，稍微用力，不能太快，力量不能太大，可以先磕门牙，在内牙，左右两边，数十次，然后吞口水，每天早上磕到近百次即可。能使经络畅通、强肾固精、延缓衰老的作用。

4，打哈欠

打哈欠一定要结合伸懒腰，两个是互相牵引的。打哈欠其实是一次深呼吸，肺主呼气，肾主纳气，伸懒腰可以让身体血气流通，梳理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都好。

最后还有一点，房事要节制，纸巾要少用，你们懂的~

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