不是所有的钙都是好的，也不是含钙量越高越好

从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、大脑的思维活动，到人体的生长发育、消除疲劳、延缓衰老等，都离不开钙。

体内钙充足，才能有效预防脑溢血、骨质疏松症和心脏病的发生。

儿童缺钙，易引起软骨病、佝偻病、发育迟缓、龋齿、厌食、好动症、抵抗力下降、感冒不断。描写春天的句子

不同钙品适宜人群不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，但它并不适合胃酸缺乏者。

磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

儿童补钙应以食补为主，如需服用钙制剂，应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙等；不应在服用钙品时同时饮用碳酸饮料等，以免降低吸收率。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应注意补锌。

如果产品宣称“高钙”，它必须比普通产品钙含量高出25%以上。很多含钙的物质都是可以作为钙剂加入到高钙产品中的，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。

牛奶本身含钙量就很丰富，每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90毫克至120毫克之间。增加的这部分“钙”量并不会造成巨大差异，且多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。

成人在正常饮食之外，每天摄入250毫升普通牛奶，再加上绿叶蔬菜或豆腐、虾皮等高钙食物，就可以满足每天的钙需求。

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