月子期间不能盲目进补，你吃对了吗？

产后前三天的饮食要清淡易消化

在分娩后数小时至1日内，新妈妈最好吃流食或或半流质食品，例如牛奶，蛋花汤，红糖水，小米粥等。因为在分娩的过程中，新妈妈的体力消耗大，出汗多，体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时最需要的是水分及容易消化的清淡食物。

接下来的两天，新妈妈的体力尚未恢复，饮食仍然要以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用奶牛、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。即使再馋，在短时间内也不能吃辛辣刺激的食物。

产后饮食原则

产后新妈妈的身体比较虚弱，处于恢复期，需要补充充分的能量和营养素。可以根据新妈妈的身体特点，坐月子期间应该遵循以下饮食原则：

1、食物要松软、可口、易消化吸收。

2、少食多餐，因为这个时候新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，为了不给胃肠加重负担，可以一天吃5~6次。

3、干稀搭配这样更有利于消化和吸收。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

4、荤素相宜，清淡适宜。

5、不宜食用生、冷、硬的食物。

6、不宜过度、过快进补。